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Es geht bei mir um Nachhaltigkeit. Ziel ist einen Leben mit Struktur und Genuss zu haben.
• Ich brauche mehr kontinuierlichen Sportaktivitäten.
•In der Woche arbeite ich rund um die Uhr. Das werde ich langfristig ändern.
• die Lebensmittel, die mich glücklich machen muss nicht fettig oder zuckerhaltig sein!
• Frust beim Sport abbauen und nicht am Tisch.
So, alle Gedanken 💭 zusammen und los!
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61,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 11,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 januar 2020:
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1073 kcal
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Fedt: 68,88g | Prot.: 56,82g | Kulhyd.: 58,29g.
Morgenmad: Arla Kaergarden Gesalzen, Kaffee mit Milch, Spiegelei ohne Fett, Vollkornbrot. Frokost: Oliven (Klein - Extra Groß), Champignons Frisch, Zucchini, Bratwurst. Aftensmad: Kartoffelchips, Limette, Tomatensoße, Schlagsahne, Hähnchenbrust. mere..
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stabil vægt
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