Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2020
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142,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 43,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 januar 2020:
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1376 kcal
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Fedt: 72,51g | Prot.: 70,98g | Kulhyd.: 108,83g.
Morgenmad: Seitenbacher Dinkelflakes, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Gut & Günstig Magerquark, Bauer Der Große Bauer Birne. Aftensmad: Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme (150g), REWE Wiener Würstchen. Snacks/Andet: Schwarzwälder Schinken, Ferrero Küsschen. mere..
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4366 kcal
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Motion:
Vandaerobic - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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