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Ich habs auch echt vermasselt die letzten Tage.. die 70 will ich nicht mehr sehen. Brauche wieder Disziplin. Man, ich bin echt etwas sauer auf mich. >.<
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69,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 januar 2020:
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2053 kcal
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Fedt: 99,94g | Prot.: 90,24g | Kulhyd.: 156,16g.
Morgenmad: Kaffee, Arla Frische Bio Weidemilch, Ingwer, Zitronensaft, Honig. Frokost: Bio Hofmolkerei Dehlwes Bio Protein Joghurt Mango-Vanille, funny-frisch Salzstangen, Kirschtomaten, Gouda. Aftensmad: Schafskäse, Dornfelder, Olivenöl, Käserei Champignon Cambozola Classic, Tomaten, Wagner Rustipani Buntes Gemüse. Snacks/Andet: Gemischte Blattsalate, Gut & Günstig Norvind Schnittkäse, Harry Körner Balance Sandwich. mere..
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2547 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 45 minutter, Yoga - 45 minutter, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 20 minutter, Husarbejde - 4 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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