Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2020
|
76,2 kg
Indtil videre tabt: 16,8 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2020:
|
1630 kcal
|
Fedt: 72,93g | Prot.: 49,58g | Kulhyd.: 193,15g.
Morgenmad: Grillido Sportwurst Rind & Kräuter, Mühlen Gold Sesam Knäckebrot (9g), Kaffee mit Milch. Frokost: Böklunder Wienerle, Bauernbrot, Schmitz Blutwurst im Ring. Aftensmad: Vanillekipferl, Sweetland Sahne Karamellen, Banane. Snacks/Andet: Sweetland Sahne Karamellen, My Muesli Paleo Kokos Riegel, Myprotein Instant Oats Chocolate. mere..
|
|
2407 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 25 minutter, Hvile - 19 timer og 35 minutter, Sove - 3 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|