Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2020
|
76,4 kg
Indtil videre tabt: 15,6 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2020:
|
1416 kcal
|
Fedt: 60,58g | Prot.: 80,97g | Kulhyd.: 136,68g.
Morgenmad: Nescafe Sade, Çay (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş), Hardal, Hardal, Hardal, İçim Labne, Yeşil Zeytin, Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Açma, Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Filiz Makarna. Aftensmad: Tavuk Göğsü. mere..
|
|
2226 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 23 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
berkcangirgin's Vægt Historie
|