Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2020
|
97 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2020:
|
1537 kcal
|
Fedt: 55,62g | Prot.: 94,38g | Kulhyd.: 163,65g.
Morgenmad: Tirolez Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, União Açúcar Refinado, Pullman Pão de Forma. Frokost: Brócolis, Contra-filé Grelhado. Aftensmad: Aurora Suco de Uva Integral, Scala Queijo Parmesão Ralado, Perdigão Linguiça na Brasa, Molho de Tomate, Barilla Penne. Snacks/Andet: Cassini Biscoito de Polvilho Salgado, Ameixas, Ameixas. mere..
|
|
2913 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 6 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 40 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
letisouza's Vægt Historie
|