|
7 ТРЕНИРОВКА ОШ 33 (осталось 27 тренировок)
ОГ 98 от у - 74, отш-89 ОБ-94, оБ-55, ОИ-34
|
62,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2020:
|
2149 kcal
|
Fedt: 83,94g | Prot.: 141,26g | Kulhyd.: 204,90g.
Morgenmad: Рафаэлло Конфета , Сырники из Обезжиренного Творога, Кофе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Bravolli Рис для Ризотто. Frokost: Чай с Лимоном, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. Aftensmad: Рафаэлло Конфета, Сухие Цельные Семена Кунжута, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Кальмар Отварной, Sen Soy Фунчоза Вареная, Кофе. Snacks/Andet: Кофе, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Помело, Рафаэлло Конфета, Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Йогурт Домашний, Творог (Полностью Обезжиренный), Чай с Лимоном, Рафаэлло Конфета, Emmi Раклетт Классический Порционный, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. mere..
|
stabil vægt
|