Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 marts 2013
|
69 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1351 kcal
|
Fedt: 68,50g | Prot.: 70,39g | Kulhyd.: 123,23g.
Morgenmad: Celery, Crunchy Organic Peanut Butter, Rye Bread, Plain Yoghurt, Almonds, Raspberries, Whole Milk, Oats. Frokost: Peppered Smoked Mackerel Fillets, Carrots, Cucumber (with Peel), Spinach, Rocket, Tomatoes. Snacks/Andet: Pure Protein, Soft Peanut Butter Granola Bars, Almonds, Hulled Sunflower Seeds. mere..
|
|
2612 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer, Køre - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
schmetterling34's Vægt Historie
|