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ich versuche jetzt vormittags obst, z.b. 1 Birne, 1 Banane, und je 10 Mandeln, Walnüsse, Tee und Wasser, mittags nichts bzw. wenig z.b. 1 Brot mit Frischkäse, abends viel Blattgrün, z.b. babyspinat, Rucola, lollo rosso, Petersilie, Oliven, Paprika, Eiweisse aus Hähnchen, Thunfisch, (Linsen, Haferflocken bei viel Hunger)
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64,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 januar 2020:
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1000 kcal
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Fedt: 39,94g | Prot.: 53,37g | Kulhyd.: 107,70g.
Morgenmad: Iam Vegan Protein, Andechser Natur Bio Ziegen-Butterkäse, Tegut Bio Bio Rindersalami, Aldi Rote Paprika, Brandt Zwieback, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, Kaffee mit Milch, Petersilie, Bonduelle Frischer Rucola, Edeka Blattspinat, Alnatura Mandeln, Bananen, Alnatura Walnusskerne, Birnen. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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