Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2020
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86 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 januar 2020:
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1782 kcal
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Fedt: 76,96g | Prot.: 80,40g | Kulhyd.: 193,02g.
Morgenmad: Kürbiskernbrötchen, Kerrygold Butter, Aldi Lachsschinken, Kaffee mit Milch, Aldi Datteltomaten, Aldi Spitzpaprika, Kerrygold Cheddar mit Feinen Chili-Stückchen, Gurke (mit Schale). Frokost: Gut Langenhof Premium Mini Geflügel Frikadellen, Kurkuma, Kreuzkümmel, Chilipulver, Paprikapulver, Salz, Knoblauch, Zwiebeln, Freshona Passierte Tomaten , Kartoffeln, Bonduelle Kichererbsen , Aldi Datteltomaten. Aftensmad: Schwarztee, Cremige Krautsalat, Fleisch, Geflügel oder Fisch, Gemüse Sandwich-Wrap. Snacks/Andet: Farmer Paranüsse, Banane, Cappuccino, Kaffee mit Milch. mere..
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181 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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