|
Хорошего времени суток!
В который раз настраиваюсь избавится от лишнего и верю, что в этот раз будет эффективно и я дойду до конца.
За плечами куча диет - яично-творожная, японская, белковая, разгрузочные дни, диет марафоны, фитнесс интенсивы, ресторанное диет-питание. Вообщем боец я со стажем, но с небольшим положительным опытом 🙃 Достигая своей первой задуманной цели, расслабляюсь и откатываюсь не просто назад, но ещё прихватываю с собой в добавок от того, с чего начинала.
|
94,9 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 14,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2020:
|
1619 kcal
|
Fedt: 64,93g | Prot.: 131,84g | Kulhyd.: 126,54g.
Morgenmad: Овсяная Крупа, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Frokost: Маг Хлеб, Свинина Отварная, Щи Кислые. Aftensmad: Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Печень Говяжья Жареная. Snacks/Andet: Яблоко Голден, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Отварной, Зеленый Чай, Зефир. mere..
|
stabil vægt
|