Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2020
|
132,1 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 37,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2020:
|
2500 kcal
|
Fedt: 102,94g | Prot.: 157,65g | Kulhyd.: 231,42g.
Morgenmad: Gutes Land Gouda, Kamps Graubrot, Buko Balance, Ja! Delikatess Kochschinken, Kaffee mit Milch. Frokost: Aldi Salatcup Käse & Schinken, Aldi Hänchenbrust-Filetstücke. Aftensmad: Schwälbchen Spundekäs, Purland Frisches Mett, Iglo Delikatess-Rotkohl, Kartoffelpüree, Bratensoße, Hirschgulasch. Snacks/Andet: Bauernbrot, Apfel, Äpfel. mere..
|
|
4087 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 40 minutter, Køre - 1 time og 50 minutter, Roning - 10 minutter, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
golfdriver911's Vægt Historie
|