Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2020
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84,9 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 januar 2020:
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1635 kcal
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Fedt: 62,37g | Prot.: 125,90g | Kulhyd.: 140,10g.
Morgenmad: Alpenfest Alpenspeck Gartenkräuter, Saint Albray Saint Albray , Lidl Dinkelbrot , Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Kerrygold Butter, Aldi Spitzpaprika. Frokost: Sprehe Hähnchen Cordon Bleu, Aldi Datteltomaten, Netto Backfee Backkakao, Back Family Backpulver , Milfina Milch 1,5% Fett, K-Classic Weichweizengrieß. Aftensmad: Maggi Rahm-Champignons, Weiße Champignons (Gebraten), Uncle Ben's Express Basmati-Reis (125g), Aldi Minutensteaks. Snacks/Andet: Gepa Zarte Bitter 70%, Kaffee mit Milch, Cappuccino, REWE Bio Apfel-Bananenmark, Aldi Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch. mere..
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178 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 7,7 kg om Ugen
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