Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2020
|
63,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 januar 2020:
|
1725 kcal
|
Fedt: 59,58g | Prot.: 74,89g | Kulhyd.: 224,47g.
Morgenmad: Mevgal Yogurt Greco Extra 0%, Nocciole, Cappuccino, Il Fior di Loto Fiocchi Integrali Bio ai 5 Cereali, Il Fior di Loto Fiocchi Integrali Bio di Avena Mignon, Granarolo Latte Accadi', Cacao in Polvere (non Zuccherato), Selex Cocco Grattugiato, Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%. Frokost: Granarolo Stracchino Cremoso, Zucchine Grigliate, Piadina Integrale. Aftensmad: Novi Crema, Banana, Uovo, Verdura Cotta, La Molisana Penne Rigate . Snacks/Andet: PanBauletto Integrale, Novi Crema Novi 45% Nocciole, Gran Pavesi Cracker Salati. mere..
|
|
1873 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 15 minutter, Pilates - 1 time, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
fiordimare's Vægt Historie
|