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Dass es sich nun wieder eingependelt hat, beruhigt mich total. Am Wochenende werde ich mich zügeln, in der Hoffnung der 70 auch weiterhin fern zu bleiben.
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69,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 januar 2020:
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1277 kcal
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Fedt: 37,68g | Prot.: 96,80g | Kulhyd.: 140,71g.
Morgenmad: Äpfel, Arla Frische Bio Weidemilch, Kaffee, Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%, Kaffee, Ingwer, Zitronensaft, Honig. Frokost: Arla Kaergarden Gesalzen, Harry Körner Balance Sandwich, Erasco Heiße Tasse Tomatencreme Suppe, Iglo Schlemmer-Filet Picante. Aftensmad: DM Bio Mandarin-Orangen, Alnatura Rohrohrzucker, Ei, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Arla Buko mit Skyr, Edeka Bio Speisequark Magerstufe. Snacks/Andet: Coca-Cola Zero Sugar. mere..
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2249 kcal
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Motion:
Yoga - 45 minutter, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 5 minutter, Husarbejde - 4 timer. mere..
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Taber 2,5 kg om Ugen
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