Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2020
|
92,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 januar 2020:
|
2031 kcal
|
Fedt: 94,67g | Prot.: 110,83g | Kulhyd.: 172,21g.
Morgenmad: Kahvaltı. Frokost: Tavuk Göğsü. Aftensmad: Çoban Salatası, Patates Püresi, Domates Çorbası, Kadınbudu Köfte. mere..
|
|
3165 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 8 minutter, HIIT - 30 minutter, Sidde - 8 timer, Træning - 30 minutter, Sove - 6 timer og 52 minutter, Stå - 2 timer, masa başı ofis işleri - 4 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|