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Guten Morgen💚
seit 04.01.20
1,3Kg weniger, der Muskelwert steigt, Fettwert sinkt, was will ich mehr😊
Ich wünsche Euch ein entspanntes Wochenende 💚
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59,1 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 januar 2020:
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1288 kcal
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Fedt: 46,34g | Prot.: 65,17g | Kulhyd.: 168,84g.
Morgenmad: Koko Dairy Free Joghurt Plain, Aldi Haferflocken, DM Bio Hirseflocken. Frokost: Extra Natives Olivenöl, Rosenkohl (Gefroren), Leicht und Fit Schinkenwürfel, Gekochtes Ei, Alnatura Basmati-Vollkornreis, Extra Natives Olivenöl, Rosenkohl (Gefroren), Leicht und Fit Schinkenwürfel, Gekochtes Ei, Alnatura Basmati-Vollkornreis. Snacks/Andet: K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Milbona Quark Magerstufe, Grafschafter Feine Speisestärke, Ei, Erdbeeren, Pink Lady Äpfel, Banane, Mandarine, Ananas, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Aldi Trauben Kernlos. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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