|
seminggu makan nggak ke kontrol, minggu ini kerja deadline dari pagi-sore,capek, alhasil naik lagi naik lagi 😂
|
54,5 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 januar 2020:
|
1595 kcal
|
Motion:
Cardio - 10 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 44 minutter, Hvile - 15 timer og 6 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|