Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 januar 2020
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105 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 januar 2020:
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1493 kcal
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Fedt: 63,62g | Prot.: 112,21g | Kulhyd.: 120,77g.
Morgenmad: Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Ovo. Frokost: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Repolho Refogado, Couve Manteiga Crua, Batata Doce. Aftensmad: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Frito, Repolho Refogado. Snacks/Andet: Isabela Bolacha Integral, Subway Tomate, Alface de Folha Verde, Hellmann's Maionese, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero . mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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