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👍🏼🤗👏🏻zZ ND bis Mo
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83,9 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 januar 2020:
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1820 kcal
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Fedt: 79,67g | Prot.: 69,90g | Kulhyd.: 202,54g.
Morgenmad: Orangen, Knusperone Premium Knusper Müsli Triple Choc, Exquisa Quark Genuss Brombeere, Schwarztee, Apfel. Frokost: Kaffee mit Milch, Vom Land Imkerhonig , Saint Albray Französischer Weichkäse, Alpenfest Alpenspeck Gartenkräuter, Kerrygold Butter, Cappuccino, Gurke (mit Schale), Kürbiskernbrötchen, Aldi Spitzpaprika. Aftensmad: Gartenfrisch Jung Feldsalat & Speck, Salz, Kreuzkümmel, Chilipulver, Kurkuma, Paprikapulver, Zwiebeln, Freshona Passierte Tomaten , Kartoffeln, Bonduelle Kichererbsen , Knoblauch, Aldi Datteltomaten. Snacks/Andet: Gepa Zarte Bitter 70%, Cappuccino, Cafe Time Zupfkuchen, Cappuccino. mere..
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176 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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