Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 januar 2020
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59,8 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 januar 2020:
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1861 kcal
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Fedt: 27,09g | Prot.: 163,64g | Kulhyd.: 214,88g.
Morgenmad: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Panevita Pão Integral, Maçã, Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos, Caseina Caseira EDU. Frokost: Alface, Mamão Formosa, Arroz Branco (Cozido), Frango, Peito, sem Pele Grelhado Frango, Peito sem Pele, Grelhado. Aftensmad: Laranjas, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido). Snacks/Andet: Itambé Pro Whey , Growth Supplements Barra de Proteína Sabor Churros, Banana Prata, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Castanhas de Caju, Iogurte Natural (Leite Desnatado). mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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