Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2020
|
63,2 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2020:
|
1743 kcal
|
Fedt: 65,18g | Prot.: 99,91g | Kulhyd.: 217,32g.
Morgenmad: Pistazien, Ja! Kernige Haferflocken, Milbona Joghurt 0,1%, Ananas, Alnatura Reinweinstein-Backpulver, Äpfel, Bio Sonne Süßlupinenmehl, DM Bio Mandel Drink, Banane, Ei. Frokost: Aldi Cashewkerne, Banane, Kakaopulver (Ungesüßt), All Stars HY-pro 85 Schoko, DM Bio Mandel Drink. Aftensmad: Halo Top Vanilla, VICI Surimi in Jumbo-Garnelenform in Lake, Byodo Granatapfel Balsam, Walnussöl, Avocado, Äpfel, Möhren, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Frühlingszwiebeln, Spitzpaprika. Snacks/Andet: Power System Lowercarb Protein Erdbeer-Mandel. mere..
|
|
2477 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Gym - 1 time og 5 minutter, Roning - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|