Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2020
|
85,4 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2020:
|
2768 kcal
|
Fedt: 142,38g | Prot.: 140,42g | Kulhyd.: 242,09g.
Morgenmad: Teixeira Manteiga sem Sal, Café, Quatá Queijo Minas Frescal, Scala Queijo Prato, Bacon. Frokost: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Azeitonas Verdes Recheadas, Pão de Açúcar Brócolis Alho e Óleo, Contra-filé, Tomates Cereja. Aftensmad: Manteiga (com Sal), Wickbold Bisnaguinha. Snacks/Andet: Activia Iogurte de Morango, Ameixa Seca, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Café. mere..
|
|
2678 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Vandre - 1 time, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
FJMPontes's Vægt Historie
|