|
aos poucos eu chego lá 😊😊
|
94 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2020:
|
2569 kcal
|
Fedt: 151,41g | Prot.: 188,85g | Kulhyd.: 106,55g.
Morgenmad: Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Queijo Prato. Frokost: Churrasco, Banana Frita, Canto de Minas Coalhada Integral, H2OH! Limoneto. Aftensmad: Brioche, Tirolez Queijo Minas Padrão, Tomates, Hortifruti Cebola Roxa, Heinz Ketchup, Heinz Maionese, Alface Americana, Oba Hambúrguer Picanha, Tirolez Queijo Prato. Snacks/Andet: Pitaya, Melancia, Gatorade Tangerina, Banana-Maçã. mere..
|
|
2403 kcal
|
Motion:
Køre - 40 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
letisouza's Vægt Historie
|