Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2020
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83,7 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 januar 2020:
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1830 kcal
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Fedt: 69,77g | Prot.: 92,33g | Kulhyd.: 203,96g.
Morgenmad: Knusperone Premium Knusper Müsli Triple Choc, Orangen, Apfel, Schwarztee, Exquisa Quark Genuss Brombeere. Frokost: Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Alpenfest Backhendl Aufschnitt, Sonnenblumenkernbrötchen, Aldi Lachsschinken, Kaffee mit Milch, Aldi Spitzpaprika, Vom Land Imkerhonig, Gurke (mit Schale), Saint Albray Französischer Weichkäse, Kerrygold Butter. Aftensmad: Sprehe Hähnchen Cordon Bleu, Corbell Linseneintopf. Snacks/Andet: Cappuccino, Gepa Zarte Bitter 70%, Cafe Time Zupfkuchen, Cappuccino. mere..
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176 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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