Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2020
|
72,2 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 januar 2020:
|
1493 kcal
|
Fedt: 75,59g | Prot.: 96,66g | Kulhyd.: 114,98g.
Morgenmad: Простоквашино Ряженка 4%, Кофе с Молоком, Яйцо, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Finn Crisp Сухарики Многозерновые. Frokost: Приготовленная Морковь, Вешенки, Мираторг Фарш "Домашний", Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Зеленый Листовой Салат, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Макфа Крупа Гречневая Ядрица. Aftensmad: Bio Баланс Кефирный 1%, Binasport Изолят, Золотые Луга Молоко 3,2%. Snacks/Andet: Фрунат Орех Миндаль Экстра, Данон Творожный Груша и Банан, Яблоко Зеленое. mere..
|
|
1291 kcal
|
Motion:
Step (Stepmaskine) - 20 minutter, Bodybuilding - 1 time, Apple Health - 22 timer og 40 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Смирнова@Е's Vægt Historie
|