Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2020
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63,1 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 januar 2020:
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1926 kcal
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Fedt: 70,82g | Prot.: 153,65g | Kulhyd.: 183,85g.
Morgenmad: Kiwi, Clementinen, Milbona Joghurt 0,1%, Aldi Bio Flohsamen, Ja! Kernige Haferflocken, Pistazien, Mohn, Kakaopulver (Ungesüßt), Heidelbeeren. Frokost: Clementinen, Kirschtomaten, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Äpfel. Aftensmad: Bio Tofu, Harzer Harzer Roller, Brokkoli, Ei. Snacks/Andet: Lindt Edelbitter Mild 85%, DM Bio Mandel Drink, Banane, All Stars Hy-pro 85 Erdbeere , Veganz Kakao-Nibs, Power System Lower CARB Protein Kaffee-Haselnuss. mere..
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2385 kcal
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Motion:
Gym - 1 time og 10 minutter, Roning - 10 minutter, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Guten Morgen liebe Susi 😍 du siehst ganz toll aus 😍 du musst Geduld haben- die Hülle schrumpft leider sehr langsam- aber du schaffst es 👍 wünsche dir einen schönen Montag 😘😘
27 jan 20 af medlem: ernesto.julian1
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