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76,8 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 januar 2020:
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1545 kcal
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Fedt: 45,05g | Prot.: 70,05g | Kulhyd.: 218,57g.
Morgenmad: Original Zörbiger Heidelbeere Fruchtaufstrich, Aldi Kaffeeweißer , Gekochtes Ei, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Mischbrot. Frokost: Emmi Caffè Latte Cappuccino, Böklunder Knackige Bockwurst, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Aftensmad: Milbona Skyr Heidelbeere. Snacks/Andet: Aldi Kochschinken, Mischbrot, Erdbeerkuchen, Orangen. mere..
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2228 kcal
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Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 20 minutter, Shopping - 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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