Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2020
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56,1 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 januar 2020:
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846 kcal
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Fedt: 25,33g | Prot.: 48,49g | Kulhyd.: 113,15g.
Morgenmad: Äpfel, Kaffee mit Milch. Frokost: Walnüsse, Champignons Frisch, Grüne Paprika, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Cocktailtomaten, Möhren, Salatgurke. Aftensmad: Grüne Paprika, Eisbergsalat, Schwarze Oliven, Möhren, Salatgurke. Snacks/Andet: Dornfelder, Kaffee mit Milch. mere..
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1532 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 8 minutter, Cykling - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,6 kg om Ugen
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