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ND >4h 💤😎🤪
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84 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 januar 2020:
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1804 kcal
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Fedt: 73,62g | Prot.: 71,49g | Kulhyd.: 212,87g.
Morgenmad: Orangen, Knusperone Premium Knusper Müsli Triple Choc, Apfel, Exquisa Quark Genuss Brombeere, Schwarztee. Frokost: Kerrygold Butter, Aldi Lachsschinken, Alpenfest Backhendl Aufschnitt, Kürbiskernbrötchen, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Cappuccino, Saint Albray Französischer Weichkäse. Aftensmad: Uncle Ben's Express Reis Mexikanisch, Frosta Gemüsepfanne Toskana , Gekochtes Ei. Snacks/Andet: Gepa Zarte Bitter 70%, Cappuccino, Cappuccino, Lidl Quarktasche, Lidl Apfeltasche, Cappuccino. mere..
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772 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 15 minutter, Cirkeltræning - 1 time, Crosstrainer - 15 minutter, Apple Health - 22 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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