Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2020
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74,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 januar 2020:
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1126 kcal
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Fedt: 57,56g | Prot.: 102,52g | Kulhyd.: 47,71g.
Morgenmad: Café, Bacon, Dovo Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Hacendado Fiambre de Peru, Pingo Doce Paté de Ervas Finas, Pão de Mistura. Frokost: Dia Alface Iceberg, Abacates, Continente Alho Francês Cortado, Pingo Doce Novilho Bife do Redo. Aftensmad: Pão de Mistura, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Andet: Bicentury Tortilha de Milho. mere..
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2054 kcal
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Motion:
Cykling - 10 minutter, Pilates - 50 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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