Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2020
|
60,3 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 januar 2020:
|
1510 kcal
|
Fedt: 65,07g | Prot.: 86,62g | Kulhyd.: 148,40g.
Morgenmad: Rivona Варенье из Чёрной Смородины, Простоквашино Сметана 15%, Пятерочка Яблоко Красное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макдоналдс Сахар, Яйцо, Простоквашино Зерненый Творог 5%. Frokost: Тушеные Овощи, Простоквашино Сметана 15%, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Петелинка Сердце Куриное, Капустный Салат. Aftensmad: Капустный Салат, Цветная Капуста, Киприно Сыр Киприно Алтайский Твердый, Шампиньоны, Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Andet: Кофе, Parmalat Молоко 3,5%, Пятерочка Яблоко Красное, Макдоналдс Сахар, С.Пудовъ Мука Рисовая, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо. mere..
|
|
1561 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|