Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2020
|
71,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2020:
|
1434 kcal
|
Fedt: 51,58g | Prot.: 70,06g | Kulhyd.: 172,27g.
Morgenmad: Капучино, Банановые Оладьи. Frokost: Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свитлогорье Плов с Говядиной . Aftensmad: Mr. Ricco Майонез, Бахетле Салат Крабовый без Заправки, Русское Море Икра Красная Лососевая , Бкк Хлеб Ново-Бородинский. Snacks/Andet: Вареное Яйцо, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. mere..
|
|
1929 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|