Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2020
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85,4 kg
Indtil videre tabt: 24,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 januar 2020:
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1854 kcal
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Fedt: 82,09g | Prot.: 104,44g | Kulhyd.: 172,79g.
Morgenmad: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Frokost: Wiesenhof Geflügel Jagdwurst, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Aftensmad: Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Laugenstange, Metzger Fleischkäse. Snacks/Andet: Schwedengebäck Hafertaler (7.5g), Äpfel, Balisto Muesli-Mix, Corny Free Kirsche-Joghurt , Corny Milch Classic. mere..
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3319 kcal
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Motion:
Kampsport - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 45 minutter, Bruser - 22 minutter, Se TV - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 53 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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Sandroich's Vægt Historie
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