Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2020
|
80,5 kg
Indtil videre tabt: 14,5 kg.
Stadig tilbage: 20,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2020:
|
2095 kcal
|
Fedt: 126,34g | Prot.: 129,94g | Kulhyd.: 117,61g.
Morgenmad: Перловая каша на молоке ❤, Сырники♥️, Ашан Мандарин. Frokost: Салат Айсберг, Lorado Оливки Зеленые (без Косточки), Окей Форель Радужная Запеченая, Berni Вяленые Томаты, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Вареное Яйцо. Aftensmad: Сельдерей, Свекла Вареная, Грецкие Орехи, Unagrande Сыр Мягкий Качорикотта, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Andet: Фруктони Ура Пастила, Сарафаново Кефир 3,2%, Сырники♥️. mere..
|
|
2344 kcal
|
Motion:
Svømning (Langsomt) - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
glushenkovat's Vægt Historie
|