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no se como hacer dieta de mantenimiento. me da miedo incorporar mas alimentos y perder todo lo que gane. pastas no quiero. meter "golosinas" sera rico pero no aporta demasiado. quizas. deba meterle mas carne pero ya pienso media vegetariana. es la primera vez que me pasa. que me es dificil. salír de la dieta estricta.
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49 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1000 kcal
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Fedt: 32,97g | Prot.: 50,54g | Kulhyd.: 133,80g.
Morgenmad: Queso Untable Light 4 Quesos, Tostada Light. Frokost: Capuchino, Salchichas Light, Huevo Duro, Chauchas. Aftensmad: Milanesa de Soja, Huevo Duro, Lechuga, Tomates, Zanahoria. Snacks/Andet: Chocolate Dulce u Oscuro, Manzanas, Melocotones, Capuchino. mere..
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1425 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Vas a desaparecer patri! Jajaja, felicitaciones! Pero sí, ahora tratá de no bajar más porque te puede hacer mal...
22 mar 13 af medlem: Ddaleramii
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Te conviene ir anotando las calorías que consumís así no hay manera de que te pases, ni que subas de peso. Yo lo hago y me funciona :-)
SUERTE!!
25 mar 13 af medlem: miyoyono
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patri2310's Vægt Historie
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