|
Estou muito feliz pois gente chata enchendo o saco falando que da forma que eu estava fazendo sem academia não iria emagrecer. No momento não posso estar em academia. Estava fazendo exercícios em casa até machucar meu pé em uma caminhada. Enfim não importa. É um pequeno belo começo. Eu confio.🙏
|
122,4 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2020:
|
961 kcal
|
Fedt: 42,37g | Prot.: 40,79g | Kulhyd.: 115,31g.
Morgenmad: Uvas, Giassi Sanduíche Frio Integral. Frokost: Legumes Grelhados, Macarrão Integral Cozido, Casca de Banana. Aftensmad: Suco de Goiaba, Omelete, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Snacks/Andet: Sol Gelatina de Uva, Sol Gelatina de Uva. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|