Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2020
|
82,5 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2020:
|
1532 kcal
|
Fedt: 81,50g | Prot.: 70,89g | Kulhyd.: 135,11g.
Morgenmad: Сливочное Масло, Царь Хлопья 3 Злака, Лимон, Кофе Эспрессо, Мёд, Льняное Масло. Frokost: Яблоко, Морковь, Брокколи, Fish House Минтай Филе. Aftensmad: Яблоко, Талицкие Молочные Фермы Кефир 2,5%, Калинка Свинина Борисовская, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Зубатка. Snacks/Andet: Русский Холод Серебряная Пуля, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен). mere..
|
|
2463 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 41 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Hvile - 10 timer og 19 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|