Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2020
|
68,6 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2020:
|
1774 kcal
|
Fedt: 77,97g | Prot.: 103,22g | Kulhyd.: 160,27g.
Morgenmad: Прайм Стар Блинчики с Ветчиной и Сыром, Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Черникой, Пятерочка Сахар, Домик в деревне Молоко Отборное 3,7%, Гречка Отварная. Frokost: Котлета Домашняя, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Перекресток Капуста Тушеная. Aftensmad: Ежевика, Голубика, Из Углича Творог Обезжиренный 1,8%, Запеченные или Жареные Креветки. Snacks/Andet: Рафинад, Рафинад, Вареное Яйцо, Бабаевский Шоколад с Помадно-Сливочной Начинкой. mere..
|
|
2049 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cookie5949's Vægt Historie
|