Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2020
|
55,2 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2020:
|
750 kcal
|
Fedt: 8,38g | Prot.: 94,84g | Kulhyd.: 79,66g.
Morgenmad: Äpfel, Kaffee mit Milch. Frokost: Kaufland Thunfischfilet in Eigenen Saft, Kajnok Konjak Nudeln, Cocktailtomaten, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Aftensmad: Cocktailtomaten, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Rote Paprika, Salatgurke. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
|
|
1675 kcal
|
Motion:
Cykling - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 8 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|