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Guten Morgen liebe FS-Welt🧡💛💚
tja heute wieder im PLUS aber Fett und Muskelwerte sind schick, daher ist mir das heute nicht so wichtig.
Einen entspannten Tag wünsche ich Euch
🧡💛💚
...ich sehe schon den Freitag und das Wochenende, die stehen schon in den Startlöchern 😉
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58,8 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 januar 2020:
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1239 kcal
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Fedt: 44,75g | Prot.: 90,05g | Kulhyd.: 120,83g.
Morgenmad: Koko Dairy Free Joghurt Plain, Aldi Haferflocken, DM Bio Hirseflocken, Räucherlachs. Frokost: Gurke (Geschält), Edeka Romanasalat, Kokosöl, Naturreis (Gekocht), My Supps Natural Vegan Protein, Gekochtes Ei. Aftensmad: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Seeberger Mandeln, Ei, Brokkoli. Snacks/Andet: Pink Lady Äpfel, Heidelbeeren, Gefrorene Kirschen, Mandarine, Banane, Ananas, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Aldi Trauben Kernlos. mere..
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1664 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Moin liebe Jacki 😊 na beim Cherusker ist es ja heute sehr ähnlich, also dran bleiben und einen schönen Donnerstag noch
30 jan 20 af medlem: Pinguin1512
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30 jan 20 af medlem: Büffetsau
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Einen schönen Tag, liebe Jacki 😊🍀
30 jan 20 af medlem: Jenniii-25
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👋😄 Hallo! Unsere Auswertung ist online...
30 jan 20 af medlem: Andreas Kunz
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Guten Morgen liebe Jacki, ich hab zwar keine Ahnung von euren Zahlen, aber es ist wirklich beeindruckend 😄 einen schönen Freitag wünsche ich dir und ein mega Wochenende 🤗 ☀️ 🍀
31 jan 20 af medlem: Schlumpfine_
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Guten Morgen Schlumpfine, ich bin von mir selbst auch überrascht. Das so durchzuziehen finde ich auch fürs eigene Bewusstsein klasse. Man kann mehr erreichen, als man denkt. Und die körperlichen Veränderungen sind auch ganz nett. 🤣🤣🤣...aber ich finde immer Baustellen, die eine Spezialbehandlung brauchen🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
31 jan 20 af medlem: *Skorpion-Queen*
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*Skorpion-Queen*'s Vægt Historie
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