Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2020
|
73,7 kg
Indtil videre tabt: 15,3 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2020:
|
1379 kcal
|
Fedt: 102,57g | Prot.: 89,82g | Kulhyd.: 28,33g.
Morgenmad: Kerrygold Butter. Frokost: Rinderhackfleisch. Aftensmad: Ja! Gemahlene Mandeln, Belbake Backkakao, Gekochtes Ei, Zucchini, Brokkoli, Olivenöl, Gut & Günstig Delikatess Bacon, Hähnchenbrustfilet, Avocado, Ganye Getrocknete Sesamkerne. Snacks/Andet: Champignons, Zucchini, Aldi Garnelen, Milfina Butter, Olivenöl, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Dulano Delikatess Bacon, Schwarzwaldhof Original Schwarzwälder Schinken. mere..
|
|
2341 kcal
|
Motion:
Madlavning - 30 minutter, Sidde - 9 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Shopping - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|