|
Tamam
|
54,1 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2020:
|
1002 kcal
|
Fedt: 43,09g | Prot.: 47,11g | Kulhyd.: 107,99g.
Frokost: Domatesler, Gözleme. Aftensmad: Çoban Salatası, Kızartılmış Sardalya (Sıvı Yağda Kızartma). Snacks/Andet: Portakal, Kırmızı Lezzetli Elma, Keyifçe Cevizli Sucuk . mere..
|
|
1396 kcal
|
Motion:
Squats - 3 minutter, Jumping Jacks - 7 minutter, Hvile - 17 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hernameishan's Vægt Historie
|