Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2020
|
47,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2020:
|
1005 kcal
|
Fedt: 43,46g | Prot.: 80,74g | Kulhyd.: 78,15g.
Morgenmad: 拿鐵咖啡（低脂奶）, 雞湯, 金蘭 剝皮辣椒, 雞腿（不吃皮）, 家樂福 義式蘿勒鮮蝦沙拉, 水煮蛋, Costco 毛豆. Frokost: 湖池屋 海苔鹽洋芋片, 雞胸肉（油炸或煎）, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 全家 日式茶碗蒸, 統一 陽光無加糖高纖豆漿. Aftensmad: 炒麵, 玉美 有機貝比生菜, 雞蛋番茄湯, 毛豆. mere..
|
|
1304 kcal
|
Motion:
健身車 - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|