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Guten Morgen 🖐
der Express rauscht auf's Wochenende zu und die 4. verrückte Sport/Ernährungswoche ist fast geschafft. Krass was der Körper so ändert wenn man gut mit ihm umgeht. In diesem Sinn tut Euch was Gutes💚💛🧡
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58,6 kg
Indtil videre tabt: 11,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 januar 2020:
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1272 kcal
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Fedt: 37,89g | Prot.: 92,29g | Kulhyd.: 162,62g.
Morgenmad: Alnatura Kokoswasser, Koko Dairy Free Joghurt Plain, DM Bio Hirseflocken, Aldi Haferflocken. Frokost: My Supps Natural Vegan Protein, Avocado. Aftensmad: Glenfell Hähnchenbrustfilet, Pflanzenöl, Champignons, Leicht und Fit Schinkenwürfel . Snacks/Andet: Getrocknete Feigen, Pink Lady Äpfel, DM Eiweißriegel Sportness, Pistazien, Erdbeeren, Kiwi, Kaki, Aldi Trauben Kernlos, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Ananas, Banane, Mandarine, Pink Lady Äpfel. mere..
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1981 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 40 minutter, Gym - 1 time, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Guten Morgen 🙋🏻 einen entspannten Tag wünsche ich Dir auch und komm gut ins Wochenende 😘
31 jan 20 af medlem: Huehndez17
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Einen wunderschönen Freitag wünsche ich dir.
31 jan 20 af medlem: mona54
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Moin liebe Jacki 😊 wünsche dir ein schönes Wochenende und bin gespannt auf eure Woche 5
31 jan 20 af medlem: Pinguin1512
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Schönen Tag wünsche ich dir und komm gut ins Wochenende ❗🌞🙋♂️
31 jan 20 af medlem: falke 113
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Ich wünsche Dir auch ein schönes Wochenende! Wahnsinn, wie toll Du das machst👏🏻🍀☀️🌷🙋🏼♀️
31 jan 20 af medlem: schlankin2024
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Mahlzeit, schön, dass du deinen Weg gefunden hast! Schönes WE
31 jan 20 af medlem: Nizzy1988
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Dankeschön für Eure lieben Kommentare 💚
31 jan 20 af medlem: *Skorpion-Queen*
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Dir auch ein tolles Wochenende!
31 jan 20 af medlem: OleBond
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*Skorpion-Queen*'s Vægt Historie
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