Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2020
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55,1 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 januar 2020:
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2754 kcal
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Fedt: 73,74g | Prot.: 113,97g | Kulhyd.: 239,45g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Äpfel. Frokost: Möhren, Salatgurke, Champignons Frisch, Edeka Blattspinat, Kaufland Thunfischfilet in Eigenen Saft. Aftensmad: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Gut & Günstig Passierte Tomaten , Kajnok Konjak Nudeln , Gut & Günstig Mildes Wein-Sauerkraut. Snacks/Andet: Leibniz Zoo Bauernhof, Eierlikör, Milka Feine Kugeln, Fritt Kaubonbon, Ferrero Rocher, Ja! Feine Salzstangen (25g), Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich, Pom-Bär Original, Möhren, Kaffee mit Milch. mere..
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1475 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 8 minutter, Cykling - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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