Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2020
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83,6 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 januar 2020:
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1511 kcal
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Fedt: 55,22g | Prot.: 118,86g | Kulhyd.: 133,68g.
Morgenmad: Kerrygold Butter, Cappuccino, Aldi Spitzpaprika, Kerrygold Cheddar mit Feinen Chili-Stückchen, Gurke (mit Schale), Fol Epi Kürbiskern, Alpenfest Alpenspeck Gartenkräuter, Sonnenblumenkernbrötchen. Frokost: REWE Bio Apfel-Bananenmark, Aldi Körniger Frischkäse, Hengstenberg Cocktail-Tomaten, REWE Beste Wahl Haltbare Sahne Zum Kochen, Gut Ponholz Hähnchen-Innenfilets, Basmati-Reis (Gekocht), TiP Schmelzkäse Light, Basilikum. Aftensmad: Back Family Backpulver , Milbona H-Milch 1,5% Fett, K-Classic Weichweizengrieß, Netto Backfee Backkakao, Salz, Schwarzer Pfeffer, Dill, Gurke (mit Schale), Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Thunfisch Frikadellen von Markus Rühl. Snacks/Andet: Espresso, Pomelo, Kaffee mit Milch, Espresso, Kaffee mit Milch. mere..
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176 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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