Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2020
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68,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 januar 2020:
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1256 kcal
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Fedt: 64,37g | Prot.: 90,08g | Kulhyd.: 83,13g.
Morgenmad: Ovo Cozido, Canaã Goma de Tapioca, Ovo, Clara de Ovo, Scala Mussarela, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Café (Infusão), Mamão Formosa, Melão. Frokost: Farofa, Salada Vinagrete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Salada Vinagrete, Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bisteca de Porco Grelhada. Snacks/Andet: Queijo Mozzarella, Perdigão Peito de Peru Defumado, Leite Integral, Café (Infusão), Nestlé Iogurte Natural Integral, Vitalin Amaranto em Flocos , Giroil Farinha de Amêndoas , Farinha de Amendoas. mere..
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1972 kcal
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Motion:
Corrida/caminhada - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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adrianapereira173's Vægt Historie
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