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Fett: 21,1 . Muskel: 38,4 . Wasser: 55,2 .
Big yes, it's running fine at the moment 😅😅😅😅☻
Das mit dem no candys war eine gute Entscheidung. Habe ich ohne Ausfälle 3 Wochen durch gehalten 👍👍👍💪💪💪.
Joggen klappt familienbedingt 1x am WE, reicht aber auch bei diesem blöden Wetter.
Werde bis Ende Februar weiter so machen. Aber am WE ist Samstag und Sonntag Shitday fix🤭🤫😎
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76,6 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 februar 2020:
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3110 kcal
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Fedt: 79,40g | Prot.: 136,62g | Kulhyd.: 468,47g.
Morgenmad: Tomaten, Mohnbrötchen, Westcliff Ceylon Indien, Westcliff Ceylon Indien, Rasting Kalbsleberwurst, Philadelphia So Leicht 3%, Philadelphia Kräuter, Roggenbrötchen. Frokost: Iglo Fischstäbchen, Alnatura Dinkel Hafer Crunchy, Honig, Ja! Speisequark Magerstufe, Brokkoli, Möhren, Alnatura Rahmspinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Tomatensuppe (mit Wasser zubereitet). Snacks/Andet: Lambertz Best Selection, Katjes Tropen Früchte, Gut & Günstig Stapel Chips. mere..
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1878 kcal
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Motion:
Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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