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Guten Morgen und einen schönen Sonntag wünsche ich fer FS- Familie 🧡💛💚
Tag der Wahrheit und Abrechnung in der Challenge Cherusker/Jacki
Für's Protokoll:
Fettwert: 20,7
Muskelwert: 46,2
Viszeralfettwert: 5
Sport: 8 Stunden erreicht
Kein Zucker/ kein Kuchen
Auch in dieser Woche haben wir uns gegenseitig nie etwas geschenkt. Ich habe mehr erreicht in diesen Wochen, als ich dachte und es geht ja noch weiter.
Ja ich bin auch etwas stolz😉😉
Genießt den Sonntag, der ist immer viel zu kurz🧡💛💚
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58,4 kg
Indtil videre tabt: 11,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 februar 2020:
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1277 kcal
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Fedt: 58,38g | Prot.: 66,65g | Kulhyd.: 114,35g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Avocado, Mandeln, Räucherlachs, Erdbeeren. Frokost: Edeka Dosenpfirsiche ohne Zucker, Leicht und Fit Schinkenwürfel , Spiegelei, Gut & Günstig Rahm-Spinat, Kartoffeln. Aftensmad: Edeka Romanasalat, Gurke (Geschält). Snacks/Andet: SCHOKOLADENKEKS, Mandelbiscotti. mere..
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1535 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Guten Morgen liebe Jacki, da kannst du wirklich stolz sein, was und wie du durchgezogen hast, echt mega....viel Spaß und Kampfgeist weiterhin bei eurem battle....und natürlich auch für dich einen schönen Sonntag 🤗 🍀 ☀️
02 feb 20 af medlem: Schlumpfine_
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Auch wenn mir nicht alle Werte etwas sagen...
hab nen riesen Respekt vor dem was du und Cherusker da leistet.
Hut ab😁
Schönen Sonntag liebe Jacki🙋🏻♂️🍀
02 feb 20 af medlem: #Christian#
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Dankeschön Schlumpfine. Ja Spaß und Kampfgeist sind noch vorhanden.👍🏻 Schauen wir mal wie es weiter geht.
Neue Woche, alte Regeln😉
02 feb 20 af medlem: *Skorpion-Queen*
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Hey Partner! Grüße aus dem Homegym! Ab heute geht es wieder los... 👋😄
02 feb 20 af medlem: Andreas Kunz
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*Skorpion-Queen*'s Vægt Historie
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